LIGE FRA HJERTET
LIGE FRA HJERTET er podcast for guidede meditationer fra Kontemplations Praksisbibliotek og for vores indlæste blogindlæg.
Vi har her udvalgt materiale som er talt, skrevet og indlæst direkte fra hjertet: ufiltreret, ubeskyttet og åbent.
Det er vores håb og ønske at disse instruktioner og tekster kan være en støtte til en regelmæssig meditativ praksis, en inspiration til nærvær og hjertelighed i hverdagen - og til den kreative friskhed og fornyelse af dagligdagen som det er muligt at åbne til når vi løber risikoen og vover, i glimt eller stræk, at leve lige fra hjertet.
Episodes
241 episodes
Meditation: HJERTEGRÆNSER | Peter Høeg
Din datter siger: 'Åh, kan vi ikke tage i svømmehallen?'Eller:Du er blevet bedt om at passe børnebørnene hen over weekenden.Eller:Din søsters datter bliver student og fylder 18. Du vil gerne give hende et beløb, som støtte til h...
•
21:38
Musikmeditation: HJEMREJSE Andreas Bernitt, Hanneli Ågotsdatter og Peter Høeg
Billedet af at rejse passer så fint til udviklingsprocesser.Som, når de går lidt dybere, kan føles som om verden omkring os og indeni os ændrer sig ligesom når vi rejser. Som om vi forlader et udgangspunkt og bevæger os gennem landskaber so...
•
1:00:40
Meditativ rejse: DIN SLÆGTS KVINDER OG MÆND - I HJERTET | Liv Dhanyo Thommesen
Vi kunne - med et lille smil - sige at hvad Liv Dhanyo Thommesen her inviterer os til, er et lille stykke spirituel slægtsforskning.Hvor det i almindelig slægtsforskning er navne og årstal som betyder noget, er det her den arketypiske o...
•
13:19
Meditation: MED HVEM FØLER VI OS HJEMME MED | Peter Høeg
Peter foreslår os her at mærke ind i hvad der er til stede mellem os og de mennesker vi holder så dybt af at vi føler os hjemme med dem.Han mener at det har noget at gøre med at vi med vores nære, venner og elskede, har et rum, en samværsmå...
•
13:17
Meditation: KOM HJEM · LÆNGEREVARENDE UDÅNDING | Åndedrætsstudie 2 af 2 | Martin Guldberg
Denne øvelse kan praktiseres enkeltstående, som den er, eller den kan udføres som en fortsættelse til, eller fordybelse af, Martins ‘Kom hjem · Det ligelige åndedræt’.I denne guidning er fokus i første omgang på den måske lidt mere avanc...
•
8:55
Meditation: KOM HJEM · DET LIGELIGE ÅNDDRÆT | Åndedrætsstudie 1 af 2 | Martin Guldberg
I mange former for træning – måske de fleste – er forholdet mellem kontrol og slip af kontrol vigtig.I bevidsthedstræning har dette forhold en særlig betydning – for her arbejder vi ofte på en grænse hvor det at kontrollere og det at giv...
•
11:41
Meditation: HJERTETS NÆROMRÅDER | Hanneli Ågotsdatter
Mandala betyder 'mønster' på sanskrit. Og ordet bruger vi om de grundlæggende strukturer bag eller under tilværelsen. At opdage, beskrive og meditere på sådanne mønsterdannelser bag kan være en vigtig støtte i en udviklingsproces....
•
22:40
Søvn og praksis | AT ÅBNE DØREN | Hanne Linde
Vi har hørt flere læger sige at der er en nær forbindelse mellem information og helbredelse. I denne guidning mod en bedre og mere helende søvn, informerer Hanne os først om en række væsentlige forhold omkring søvnens biokemi og omkrin...
•
22:53
Meditation: HJERTEFOKUS OG TILLID TIL DIG SELV | Michael Stubberup
Et nøglebegreb i menneskelige udviklingsprocesser er: selvberoenhed. At være funderet i sig selv. For derfra at kunne åbne tillidsfuldt og lyttende mod omverdenen.I denne meditation følger vi Michael når han bringer oplevelsen af kroppen...
•
16:11
Meditation: AT LANDE I KROPPEN PÅ SEKS MINUTTER | Peter Høeg
Det sker for os alle at ting skal gå stærkt.At tiden er knap – mens vi måske netop da, under pres, har særligt behov for at finde indre ro i den ydre uro. .Måske skal vi om et øjeblik ind og møde vores skoleklasse.Eller styre bilen ...
•
6:08
Meditation: ET TRYGT HJEM | Jeanette Lykkegård
Jeanette, som guider denne meditation, er antropolog.Hun tager her udgangspunkt i et forskningsprojekt hun har deltaget i. Hvor man har undersøgt forskellige menneskegruppers syn på hjem.Det er meget forskellige grupper antropologerne h...
•
20:10
BEVÆGELSESMEDITATION | Hanneli Ågotsdatter
Vi forsøger i Kontemplation at være nutidige – i tæt dialog med den verden vi lever i lige nu.Samtidigt vil vi gerne have lov til at glæde os over når vi særligt mærker værdien af den meditative tradition bag os.Undertiden rigtig lan...
•
24:32
Meditation: DE FIRE DØRE TIL AT FØLE SIG HJEMME I KROPPEN | Peter Høeg
Vi er i Kontemplation inspireret af Sundhedsstyrelsen vejledende råd om søvn, kost og motion – og om meget andet. Og også af den forskning som ligger bag.Men for os mangler disse vejledninger ét perspektiv: Den betydning en indre praksis ka...
•
11:14
Stående meditation | KOM HJEM - CENTRERING | Martin Guldberg
Vi er i Kontemplation ikke eksperter i anatomi – men vi har en passioneret interesse i også de fysiologiske aspekter af kroppen.I denne centreringsøvelse leder Martin vores opmærksomhed ind mod helhedserfaringer af rygsøjlen – som bliver ce...
•
12:43
Meditation: DET FYSISKE HJEM | Britta Karlshøj
I denne meditation inviterer Britta dig til at skanne den fysiske krop og derfra udvide bevidstheden til at undersøge, hvor du befinder dig helt fysisk. Mærke rummet du sidder i som måske er i dit hjem. Du indbydes videre til at inkludere omgiv...
•
14:11
Meditation: PENTAGRAMØVELSE | uden musik | Martin Guldberg
Pentagrammet eller femkanten er en figur som sammenfatter fem grundlæggende aspekter af det at være menneske:Muligheden for at mærke kroppen – og for at denne mærken kan blive en stadig mere omfattende og vigtig proces mod større kropsbevid...
•
17:57
Meditation: PENTAGRAMØVELSE | med musik | Martin Guldberg
Pentagrammet eller femkanten er en figur som sammenfatter fem grundlæggende aspekter af det at være menneske:Muligheden for at mærke kroppen – og for at denne mærken kan blive en stadig mere omfattende og vigtig proces mod større kropsbevid...
•
17:57
Meditation: HVAD ER HJEM? | Peter Høeg
Peter har her fundet nogle markante citater om hvad hjem er.Det er citater der giver små chok – så vi må ikke røbe dem.Og så kan vi alligevel ikke lade være med at give ét af dem.Den tyske 1300tals mystiker siger: ‘Gud er hjemme – d...
•
16:04
Meditation: HJEMFØLELSE | Hanneli Ågotsdatter
Når vi begynder på en indre hjemrejse med at huske hvad det vil sige at være hjemme, kan det føre i hvert fald to steder hen: Til at hjemfølelsen kommer til stede – og til at den ikke gør –og at man så måske opdager ...
•
18:47
HJEM - EN FÆLLESPRAKSIS med Kontemplations team
Både Jung og Kirkegaard har sagt at menneskelig fordybelse kalder på en stemning af naturlig alvor. Det kan godt være at det er rigtigt, men vi vil – helt i Jungs ånd mener vi – tilføje at alvoren så skal afbalanceres med humor og var...
•
24:09
Velkommen til hjem Hanneli Ågotsdatter, Peter Høeg og Martin Guldberg
Der er noget særligt ved at åbne den første dør i en kalender.Og på en måde er Januarpraksis en slags nytårskalender.Men hvor for eksempel en jule- eller adventskalender bygger op til noget der ligger hvor kalenderen slutter, dér er ...
•
11:39
Meditation: KOM HJEM - HOLD EN PAUSE | Martin Guldberg
Denne meditation peger på betydningen af at holde en pause.Historikerne fortæller os at pausen på mange måder er forsvundet fra vores kultur. Hvor landbrugssamfundet - som vi naturligvis ikke skal romantisere - levede med naturens og års...
•
11:39
Blogcast | AT FINDE IND I EN GOD SIDDESTILLING af Kirsten Rotbøll Lassen | Indtalt af forfatteren
På Kontemplations retreats, får vi tit spørgsmål om siddestillingen.Ikke sjældent har vi så i pauserne én eller flere små sessioner med deltagere hvor vi sammen justerer deres siddestilling. Det er på denne baggrund at jeg i det følgende vi...
•
6:25
Meditation: At blive hjemme i sig selv når hjertet gør ondt | Hanneli Ågotsdatter
Smertelige hjertefølelser som eksempelvis sorg, forladthed, jalousi og ensomhed, kan være så dybe at det er svært at udholde dem.I sådanne situationer vil vi derfor ofte til én eller anden grad forlade os selv: Måske ved at gå ud af os selv...
•
25:34