LIGE FRA HJERTET
LIGE FRA HJERTET er podcast for guidede meditationer fra Kontemplations Praksisbibliotek og for vores indlæste blogindlæg.
Vi har her udvalgt materiale som er talt, skrevet og indlæst direkte fra hjertet: ufiltreret, ubeskyttet og åbent.
Det er vores håb og ønske at disse instruktioner og tekster kan være en støtte til en regelmæssig meditativ praksis, en inspiration til nærvær og hjertelighed i hverdagen - og til den kreative friskhed og fornyelse af dagligdagen som det er muligt at åbne til når vi løber risikoen og vover, i glimt eller stræk, at leve lige fra hjertet.
Episodes
261 episodes
Meditation: GODROLIG NAT | Peter Høeg og Torben Westergaard
Normalt forsøger vi at holde os vågne under en kropsscanning. Denne guidning derimod forsøger at støtte os i at falde i søvn. Peter fortæller at de i hans familie havde en fast falde-i søvn-hilsen: 'Godrolig nat'. Ordene og m...
•
13:00
Meditation ved migræne | Hanneli Ågotsdatter
Denne guidning beskriver hvordan man meditativt kan forholde sig når man er ramt af smerte som migræne og hovedpine.Fysisk smerte kan være en ekstremt udfordrende livsomstændighed. Og en af de sværeste betingelser at praktisere under.
•
25:56
Meditation: BEROLIGENDE NEUTRALITET | Ånd#5 | Martin Guldberg
En vej til ro · Ānāpānasati Sutta · Femte trinVi er her nået til femte og sidste trin i Martin Guldbergs præsentation af de første praksisvejledninger fra den berømte buddhistiske grundtekst Ānāpānasati ...
•
30:20
Meditation: MÆRK KROPPEN | Ånd#4 | Martin Guldberg
En vej til ro · Ānāpānasati Sutta · Fjerde trinI ordet ’åndedræt’ indgår ’ånd’ som peger ind mod det dybeste i os selv.I denne serie på fem trin, følger Martin Guldberg os gennem de første stadier af ...
•
22:00
Meditation: AT FØLGE MED FRA START TIL SLUT | Ånd#3 | Martin Guldberg
En vej til ro · Ānāpānasati Sutta · Tredje trinMartin Guldberg præsenterer os i denne serie på fem enkle øvelser for en 2000 år gammel vej til fysisk og psykisk ro.Øvelserne følger de første fem trin ...
•
11:48
Meditation: AT SKÆRPE NÆRVÆRET | Ånd#2 | Martin Guldberg
En vej til ro - Ānāpānasati Sutta · Andet trin Denne enkle øvelse er andet trin i Martin Guldbergs lille øvelse på fem trin, bygget op over den 2000 år gamle buddhistiske tekst Ānāpānasati Sutta.
•
11:27
Meditation: FOKUS OG DISTRAKTION | Ånd#1 | Martin Guldberg
En vej til ro - Ānāpānasati Sutta.I denne lille sekvens på fem øvelser tager Martin udgangspunkt i en berømt og elsket 2000 år gammel tekst fra den buddhistiske kanon, nemlig Ānāpānasati Sutta.<...
•
12:20
BLOGCAST | Bogomtale af KLODENS GRÆNSER | Indtalt af Morten Winkler
Klodens grænser – viden om vores verden er titlen på en ny bog af Johan Rockström og Owen Gaffney. En bog som sammenfatter de sidste 50 års...
•
6:29
Blogcast: Nonnernes spirituelle liv på Fraueninsel | Hanneli Ågotsdatter
Hanneli Ågotsdatter har besøgt nonnerne på Fraueninsel og fortæller her om livet i klosteret."Der er Herreninsel, Mændenes Ø.Og der er Fraueninsel, Kvindernes Ø.To små øer i Chiemsee, Chiemsøen.En stor sø – omkredsen er over ...
•
24:10
Blogcast: AT STØTTE SIG SELV | Martin Guldberg
I begyndelsen af 1990’erne blev jeg optaget på et af Bob Moores kurser. Arbejdet med energi-øvelser og de særlige former for meditativt arbejde, som Bob videregav, var for mig noget nyt og anderledes. Men det føltes meningsfuldt, og jeg var mot...
•
6:51
Blogcast: DEN VÅGNE KROP - en bogomtale af Hanneli Ågotsdatter
Jeg sidder i flyet på vej hjem fra Boston hvor jeg har undervist på et retreat for skolelærere og mennesker der arbejder med børn.Med mig har jeg en bog.På disse lange flyveture holder jeg meget af at medbringe en bog som har et omfang ...
•
8:05
AT VÆRE HJEMME | Hanneli Ågotsdatter, Peter Høeg og Martin Guldberg
Videnskaben – som vi har stor respekt for og på mange måder faktisk elsker – har endnu ikke kunnet få styr på hvad bevidsthedsfelter er. Én af de klareste erfaringer af et sådant felt, opstår når mennesker praktiserer sammen.Og især hvis de...
•
8:13
Meditation uden musik: AT FALDE TIL RO · KLASSISK YOGA KROPSSKANNING | Martin Guldberg
Vi kalder denne yoga kropsskanning med Martin for klassisk af to grunde:Dels fordi den bevæger sig fra fødderne og op gennem alle store kropsområder med den dvælende systematik som har gjort kropsskanninger til en af de mest elskede og anve...
•
47:16
Meditation med musik: AT FALDE TIL RO · KLASSISK YOGA KROPSSKANNING | Martin Guldberg
Vi kalder denne yoga kropsskanning med Martin for klassisk af to grunde: Dels fordi den bevæger sig fra fødderne og op gennem alle store kropsområder med den dvælende systematik som har gjort kropsskanninger til en af de mest elskede o...
•
47:16
Meditation: TRE INDSTILLINGER MOD MEDITATIV FORDYBELSE | Hanneli Ågotsdatter
Hanneli beskriver i indledningen til denne meditation tre grundindstillinger der tilsammen, som en portal, åbner ind til meditation.De tre indstillinger er:Erfaringen af kroppens nedadgående tyngde og fylde.Den opadstigende energi o...
•
19:29
Meditation: AT VENDE TILBAGE TIL FARVERNE | Peter Høeg
I denne korte meditation inviterer Peter os til at opleve og genopleve intense sansninger af farverne - gerne med udgangspunkt i barndomserindringer.Guidningen består egentlig bare af dette: Én for én nævnes farverne - med forslag til hvord...
•
11:20
Meditation: LIDT LANGSOMMERE | Hanneli Ågotsdatter
Denne meditation er en invitation til at give langsomheden en plads i livet.Til, i den lidt for travle hverdag som er realiteten for de fleste af os, at ‘træde et skridt tilbage.’Guidningen er selv, i sit rolige tonefald og i sin ...
•
15:01
Meditation: STILLE VÅGENT SIND | Søren Munk
Søren, som guider denne meditation, har bag sig 30 års træning i vajrayanabuddhismen, den tibetanske tradition.Fra denne omfattende pulje af erfaring henter han her en praksis som først er hvad man kunne kalde en klassisk åndedrætsmeditatio...
•
14:14
Meditation: DET FYSISKE HJERTE OG HJEM | Michael Stubberup
‘Lad os’, siger Michael Stubberup her, ‘gøre os klart at vores hjerte har en afgørende betydning for vores afspændingssystem, for parasympaticus.’Og, fortæller han videre, en fordybelse af kontakten til hjertet er en måde hvormed vi kan dra...
•
13:25
Meditation: RØD HARA TREKANT | Hanneli Ågotsdatter
Denne meditation er en groundingsøvelse. Ordet ‘grounding’, på dansk vel nærmest ‘jordforbindelse’ eller ‘etablering af jordforbindelse’, er foreslået og beskrevet af psykoterapeuten Alexander Lowen som var elev af lægen og terapeuten Wilhelm R...
•
11:54
Meditation: HJERTEGRÆNSER | Peter Høeg
Din datter siger: 'Åh, kan vi ikke tage i svømmehallen?'Eller:Du er blevet bedt om at passe børnebørnene hen over weekenden.Eller:Din søsters datter bliver student og fylder 18. Du vil gerne give hende et beløb, som støtte til h...
•
21:38
Musikmeditation: HJEMREJSE Andreas Bernitt, Hanneli Ågotsdatter og Peter Høeg
Billedet af at rejse passer så fint til udviklingsprocesser.Som, når de går lidt dybere, kan føles som om verden omkring os og indeni os ændrer sig ligesom når vi rejser. Som om vi forlader et udgangspunkt og bevæger os gennem landskaber so...
•
1:00:40
Meditativ rejse: DIN SLÆGTS KVINDER OG MÆND - I HJERTET | Liv Dhanyo Thommesen
Vi kunne - med et lille smil - sige at hvad Liv Dhanyo Thommesen her inviterer os til, er et lille stykke spirituel slægtsforskning.Hvor det i almindelig slægtsforskning er navne og årstal som betyder noget, er det her den arketypiske o...
•
13:19
Meditation: MED HVEM FØLER VI OS HJEMME MED | Peter Høeg
Peter foreslår os her at mærke ind i hvad der er til stede mellem os og de mennesker vi holder så dybt af at vi føler os hjemme med dem.Han mener at det har noget at gøre med at vi med vores nære, venner og elskede, har et rum, en samværsmå...
•
13:17
