LIGE FRA HJERTET
LIGE FRA HJERTET er podcast for guidede meditationer fra Kontemplations Praksisbibliotek og for vores indlæste blogindlæg.
Vi har her udvalgt materiale som er talt, skrevet og indlæst direkte fra hjertet: ufiltreret, ubeskyttet og åbent.
Det er vores håb og ønske at disse instruktioner og tekster kan være en støtte til en regelmæssig meditativ praksis, en inspiration til nærvær og hjertelighed i hverdagen - og til den kreative friskhed og fornyelse af dagligdagen som det er muligt at åbne til når vi løber risikoen og vover, i glimt eller stræk, at leve lige fra hjertet.
LIGE FRA HJERTET
Meditation: HJERTETS NÆROMRÅDER | Hanneli Ågotsdatter
Mandala betyder 'mønster' på sanskrit. Og ordet bruger vi om de grundlæggende strukturer bag eller under tilværelsen. At opdage, beskrive og meditere på sådanne mønsterdannelser bag kan være en vigtig støtte i en udviklingsproces.
I denne meditation beskriver Hanneli hvad hun kalder hjerteområdets mandala. Eller rettere: Hun beskriver flere af sådanne mønstre: Mandalaen bag hjertets rumlige placering når hun opfordrer til at mærke områderne over, under og på begge sider af hjertet. Dets energimæssige og følelsesmæssige mandala. Og faktisk også de kreative strukturer der kan ligge omkring hjertet når vi inspireres til at mærke om vi eksempelvis oplever farver når vi lytter indad i brystområdet.
Denne guidning kunne måske også kaldes 'Hjertebevidsthedens mandala', eller hjertets fysiske mandala. Og det er tankevækkende at hjertet også anatomisk og hvad dets funktion angår, er bygget op som mandalaer af den type som Hanneli beskriver: Hjertet selv er på en måde en anatomisk, firdelt mandala med to forkamre og to hovedkamre. Hvor de højre kamre gennemstrømmes af iltfattigt blod som pumpes til lungerne. Mens de venstre sørger for at det iltmættede blod føres ud i hele kroppen.
Måske kan også disse biologiske forhold mærkes eller anes når vi følger denne meditation som, med åndedrætsbevidsthed som en genkommende kompasnål, spiraliserende bevæger sig ind mod og omkring vores hjerte.
Besøg os her:
kontemplation.dk
eller følg os på vores sociale platforme:
Facebook
Instagram
Youtube
Du er velkommen til at skrive til os her:
kontakt@kontemplation.dk