LIGE FRA HJERTET
LIGE FRA HJERTET er podcast for guidede meditationer fra Kontemplations Praksisbibliotek og for vores indlæste blogindlæg.
Vi har her udvalgt materiale som er talt, skrevet og indlæst direkte fra hjertet: ufiltreret, ubeskyttet og åbent.
Det er vores håb og ønske at disse instruktioner og tekster kan være en støtte til en regelmæssig meditativ praksis, en inspiration til nærvær og hjertelighed i hverdagen - og til den kreative friskhed og fornyelse af dagligdagen som det er muligt at åbne til når vi løber risikoen og vover, i glimt eller stræk, at leve lige fra hjertet.
LIGE FRA HJERTET
Meditation: ROLIGT SIND - SKRIDT FOR SKRIDT | Hanneli Ågotsdatter
I denne guidede meditation inviterer Hanneli til en gående praksis, hvor opmærksomheden kan hvile i kroppen og i kontakten med jorden under fødderne.
Vi går her med hende ved Limfjorden, hvor fuglesangen anes i baggrunden, og hvor det indre og ydre landskab kan opleves som mere forbundet.
Hun giver anvisninger til, hvordan vi ved at forankre blikket indadtil – som om øjnene har rødder i fødderne – kan støtte en vågenhed, der er både rolig og nærværende.
At gå bliver i denne praksis en mulighed for at lade sindet falde til ro og mærke jordforbindelse – uanset om man bevæger sig på stier ved vandet, på asfalt i byen eller med bare fødder i græsset.
Meditationen giver plads til individuel frihed: bevægelserne, rytmen og omgivelserne kan få lov at tale til hver enkelt, og indre ro kan næres ved hvert trin.
Så vi kan ankomme, hvor vi end måtte være i verden – med kontakt indadtil, og med nærvær, venlighed og vågenhed i mødet med vores omgivelser.
Besøg os her:
kontemplation.dk
eller følg os på vores sociale platforme:
Facebook
Instagram
Youtube
Du er velkommen til at skrive til os her:
kontakt@kontemplation.dk