LIGE FRA HJERTET
LIGE FRA HJERTET er podcast for guidede meditationer fra Kontemplations Praksisbibliotek og for vores indlæste blogindlæg.
Vi har her udvalgt materiale som er talt, skrevet og indlæst direkte fra hjertet: ufiltreret, ubeskyttet og åbent.
Det er vores håb og ønske at disse instruktioner og tekster kan være en støtte til en regelmæssig meditativ praksis, en inspiration til nærvær og hjertelighed i hverdagen - og til den kreative friskhed og fornyelse af dagligdagen som det er muligt at åbne til når vi løber risikoen og vover, i glimt eller stræk, at leve lige fra hjertet.
LIGE FRA HJERTET
10. januarpraksis: BIOSFÆRE-ÅNDEDRÆTTET | Michael Stubberup
Global samhørighed kræver ikke nødvendigvis omfattende studier. Måske ligger følelsen af at være del af en familie der tæller menneskeheden – og alt levende – som en medfødt mulighed i os alle.
I denne øvelse tager Michael udgangspunkt i at vi, som alle højere former for liv, trækker vejret. Gennem en enkel visualisering fører han vejrtrækningen, nervesystemet og et globalt og spirituelt aspekt sammen. Fra det såkaldte essenspunkt, et punkt cirka 30 centimeter over hovedet, hentes åndedrættet ned til hjertet og derfra, på udåndingen, ud til hele kroppen.
Og derefter på indåndning fra hele kroppen tilbage til hjertet – og derfra på udåndingen gennem issen tilbage til verden.
For at sige lidt om essenspunktet: Når vi glimtvis får oplevelse af at være i kontakt med et højere aspekt af tilværelsen, et aspekt vi for eksempel kan kalde ‘nåde’ eller ‘spiritualitet’, vil vi ofte opleve det som om det strømmer ned til os oppefra. Fra et punkt over hovedet. Det er det som kaldes essenspunktet.
I virkeligheden, siger de store traditioner, findes det højere aspekt af tilværelsen overalt. Men det kontaktes som sagt ofte først som en oplevelse af at noget gives os oppefra.
I pauserne mellem instruktionerne får vi her lejlighed til at mærke både vejrtrækningens kostbarhed og den måde åndedrættet forbinder på. Forbinder os mennesker – og os mennesker med planter, med dyr og med hele biosfæren.
Besøg os her:
kontemplation.dk
eller følg os på vores sociale platforme:
Facebook
Instagram
Youtube
Du er velkommen til at skrive til os her:
kontakt@kontemplation.dk